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1、减肥最快的方法就是控制饮食,加强锻炼。
2、控制饮食,要把平时吃的东西减少1/3-1/2,主要是主食。可以适当多吃蔬菜,每餐可以保证一斤蔬菜。蛋白质要少量摄入,一般每公斤1g。体重60kg的话,要摄入60g左右的蛋白质。
3、尽量不要吃高热量的东西。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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